como afecta el cambio horario a embarazadas

Como afecta el cambio horario a embarazadas

El día 30 de marzo de 2025, España moverá las manecillas del reloj una hora más adelante. A las dos de la madrugada, ¡zas!, de repente serán las tres. Una hora menos de noche. Esta costumbre, para usar mejor el sol y ahorrar energía, siempre causa un revuelo, un debate entre los que lo apoyan y los que dicen que afecta la salud. Como afecta el cambio horario a embarazadas ?

El embarazo trae cambios hormonales y físicos extraños que afectan el sueño. Ajustar el reloj altera aún más las cosas, causando sueño inquieto, cansancio, y problemas para dormir. Esto afecta a mamá y al bebé que crece.

Para que el cambio de hora no sea tan malo en el embarazo, prueba esto:

Ajusta tu horario poco a poco: Cambia tu hora de dormir de a 15 minutos los días antes del cambio. Será más fácil acostumbrarse.

Dormir bien: Un horario fijo para dormir y despertar, una habitación oscura y tranquila, y evitar cafeína antes de dormir, todo ayuda a dormir mejor.

Luz solar: El sol ayuda a que nuestro cuerpo sepa cuándo dormir y cuándo despertar, especialmente con cambios de horario.

En Ecobebé 5D, sabemos lo difícil que es adaptarse a los cambios horarios para las embarazadas. Proporcionamos un espacio tranquilo y acogedor donde las futuras mamás pueden vivir un momento especial al ver a su bebé con nuestras ecografías 5D. Nuestro grupo de expertos se dedica a ofrecer un servicio excelente, hecho a la medida de cada mamá, sobre todo en esta etapa de cambios.

Aunque el cambio de hora tiene sus cosas raras, nos da tiempo extra para disfrutar atardeceres mágicos. Aquí en Ecobebé 5D Mataró, te acompañamos en tu aventura de embarazo, con horarios flexibles para que todo sea fácil y especial.

Para saber más o pedir una cita, mira nuestra web o llámanos. Estamos para ayudarte a crear recuerdos únicos en este momento tan especial.

Infórmate sin compromiso:
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